Πως να αποφύγετε την αφυδάτωση …

185 0

Η αφυδάτωση συμβαίνει όταν το σώμα μας χάνει περισσότερα υγρά από αυτά που λαμβάνει.
Από τα πρώτα συμπτώματα της θα πρέπει να καταναλώσουμε άμεσα νερό ή φυσικούς χυμούς. Ακόμα και σε αυτό η φύση βοηθάει, γιατί τα καλοκαιρινά φρούτα είναι πιο δροσερά και πιο θρεπτικά από ότι όλα τα άλλα.
Σε περίπτωση που κάποιος ασχολείται με τον αθλητισμό, πρέπει να καταναλώνει μεγαλύτερες ποσότητες νερού από ότι ένας που δεν γυμνάζεται.
Σε κάθε περίπτωση πρέπει καθημερινά να καταναλώνουμε 4 με 6 φρούτα εποχιακά και αν αυτό ακούγεται υπερβολικό σκεφτείτε ότι γενικά, ο οργανισμός μας χρειάζεται 4 με 5 και όσο αφορά στο νερό η κατανάλωση να είναι πάνω από 3 λίτρα καθημερινά.

Να θυμάστε η ζωή είναι ωραία και για αυτό οφείλουμε να προστατέψουμε το σώμα μας για να την χαρούμε παραπάνω.

 

Χρήστος Κουμαραδιός για το thnx.gr

Related Post

Το Άβατον του Ασκληπιού

Το Άβατον του Ασκληπιού

Posted by - 12/01/2015 0
[fusion_builder_container hundred_percent=”yes” overflow=”visible”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″…

8 ελληνικές υπερτροφές

Posted by - 25/08/2015 0
[fusion_text]Με πληροφορίες και στοιχεία από το βιβλίο: Γνωρίστε τα ελληνικά super foods Κωνσταντίνος Ξένος, Αστερία Σταματάκη Εκδόσεις Διόπτρα Άραγε πρόκειται…
Comodo SSL