Κάθε μέρα όταν ξυπνάτε, να θυμάστε αυτή την απλή φράση: Κάνω το καλύτερο δυνατό που μπορώ αυτή τη στιγμή, με βάση τους διαθέσιμους πόρους που έχω και την κατάσταση στην οποία βρίσκομαι. Μερικές φορές δεν μπορώ να τα κάνω όλα. Νιώθω ότι είναι πάρα πολλά για μένα. Δεν έχω αρκετά χέρια, μάτια, χρόνο, για όλους
Δεν έχετε ξεκούραστο βραδινό ύπνο; Όλοι το παθαίνουμε. Με τόσο στρες στο σύγχρονο περιβάλλον μας, μπορεί να γίνει δύσκολο να κοιμηθούμε…
Το άγχος είναι ένας από τους πιο απειλητικούς εχθρούς στη συναισθηματική μας λίστα. Φοβόμαστε την εμφάνισή του, αισθανόμαστε αβοήθητοι και παγιδευμένοι…
Θα φανταζόσουν ποτέ ότι δύο εκφραστικά μάτια, μια υγρή μουσούδα και μια ουρά που στριφογυρίζει ασταμάτητα μπορούν να κρατήσουν τον εγκέφαλό σου σε φόρμα;
Υπάρχει ένα απόσπασμα στο εμβληματικό έργο του Όσκαρ Ουάιλντ, «Το πορτρέτο του Ντόριαν Γκρέι», στο οποίο ο κεντρικός χαρακτήρας κηρύσσει πόλεμο στα ίδια του τα συναισθήματα.
Τα προβλήματα ύπνου σαρώνουν στο δυτικό κόσμο, με τις ώρες του ποιοτικού ύπνου να μειώνονται ραγδαία τα τελευταία χρόνια.
Αν δε σε χαλαρώνουν πια οι ασκήσεις γιόγκα, η κουβεντούλα με φίλους ή οι βαθιές αναπνοές, μην ανησυχείς: δεν κάνεις κάτι λάθος, ούτε είσαι…
